EN
1: On peut commencer par un peu de course si on a la place nécessaire, ou courir sur place.
2: Effectuer des rotations des bras arrières puis avant, rotation de la tête, faire oui et non.
3: Rotation du tronc des deux cotés,rotation des genoux,rotation des chevilles.
4: Monter sur le bout des pieds, écarté les jambes et faire une flexion(alterné vers l’avant en comptant jusqu’à 10 secondes puis alterné d’une jambe à l’autre.
Nous sommes maintenant prêts pour faire de la gymnastique. Il est très important de bien se réchauffé avant de faire de la gymnastique afin de prévenir les blessures.
Redressements
Le but est de renforcir les muscles abdominaux nécessaire pour une bonne posture droite et essentiel pour plusieurs mouvements. Pour commencer le parent supporte l’enfant â 100% puis diminu l’aide progressivement de facon à ce que l’enfant devienne totalement. Souvent cela peux prendre des mois. Il faut se souvenir d’augmenter progressivement jusqu’à 50 par jour non stop.
Push-up
Le but est de développer la musculature des épaules et des r triceps encore une fois nécessaire à la gymnastique. Toujours dinimuer l’aide progressivement.
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